Stress-Tip 2

‘Max Verstappen, troostchocolade, nachtwerk, piekeren en pling’. Ze staan allemaal op mijn Not-To-Do lijst.

Een geheugensteuntje dat ik regelmatig bekijk. Het zijn 5 gewoontes die voor stress staan; voor gedrag dat mag veranderen. Zodat ik lucht en ruimte creëer voor mezelf. Zo is ‘Max’ mijn reminder dat ik niet wil racen tegen de klok. Zie ik hem, dan pak ik mijn agenda en plan bewust wat extra tijd. Tijd over voor een kop thee. Weg stress!

Vind je het lastig om nee te zeggen? Ben je een kampioen uitsteller? En dol op afleiding? Of gevoelig voor wat een ander van je denkt? Houd je het liefst alle touwtjes in handen?

Dan sta je, óók met een Eisenhouwer Matrix, binnen de kortste keren 1-0 achter.

Stressreductie Tip 2:

Dit is het moment om naar je gedrag achter de taak te kijken. De belangrijkste reden waarom je een Not-To-Do lijstje maakt is om stressgevend gedrag te veranderen.

Wat doe jij als je gestresst bent?

Welke gewoonte schreeuwt om verandering?

Vat hem in één woord samen. Kijk zo vaak als je het nodig hebt op je lijstje.

Bedenk dan gelijk een kleine, concrete actie die je direct kunt uitvoeren. Zodat je meer lucht en ruimte voor jezelf schept.

Hoe win jij van jouw eigen Max?